Podcast Edukacja domowa Kinga Pukowska. Jak uczyć się języków w ED? To nie tylko wymóg podstawy programowej, ale jedna z kluczowych umiejętności w dzisiejszych czasach.
Apple Music to nie tylko kolejna usługa strumieniowego przesyłania muzyki. To całkowity remont aplikacji Muzyka na urządzeniach z systemem iOS i wszystkiego, co związane z muzyką w ekosystemie Apple. To nowa aplikacja, która zawiera 30 milionów utworów do strumieniowego przesyłania, Twoją aktualną kolekcję muzyki, całodobową stację radiową, stacje wyselekcjonowane przez ludzi i generowane algorytmicznie oraz mini-sieć społecznościowa dla artystów. Rozmawialiśmy o tym, czym dokładnie jest Apple Music tutaj. I to jest dużo rzeczy do upchania w jednej aplikacji. Jeśli jesteś nowy, możesz się pomylić, próbując znaleźć drogę. Ale nie martw się, jesteśmy tutaj, aby trzymać cię za rękę przez cały proces. Konfigurowanie Apple Music Po zaktualizowaniu iPhone’a lub iPada do iOS zobaczysz nową aplikację Muzyka z zupełnie nową, kolorową ikoną. Na komputerach stacjonarnych musisz zaktualizować iTunes do wersji aby uzyskać dostęp do Apple Music. Po uruchomieniu aplikacji powita Cię ekran powitalny Apple Music. Jeśli go nie rozumiesz, dotknij Profil ikonę w lewym górnym rogu i wybierz Dołącz do Apple Music. Na ekranie powitalnym wybierz odpowiedni plan — indywidualny lub rodzinny, zaloguj się przy użyciu swojego Apple ID, zaakceptuj warunki i gotowe. Teraz Apple zapyta Cię o gatunek i rodzaj muzyki, która Cię interesuje. Stuknij w dymki, aby wybrać rodzaj muzyki, którą lubisz. Stuknij dwukrotnie, jeśli naprawdę Ci się podoba, a co najważniejsze, usuń dymek, jeśli nie lubisz tego rodzaju muzyki (teraz Apple Music nie zasugeruje Ci tego rodzaju albumów). Następnie zostaniesz poproszony o wybranie artystów. Zrób to samo wiertło, dotknij Gotowe i jesteś w środku. Teraz powoli zobaczysz pięć kart pojawiających się na dole aplikacji. Na podstawie Twoich danych wejściowych i rodzaju muzyki, którą masz w swojej bibliotece, Apple zapełni listy odtwarzania i albumy w Dla Was Sekcja. Z mojego doświadczenia wynika, że Dla Was sekcja została na miejscu. Ostatnio nadrobiłem zaległości w starych zespołach rockowych, a ponieważ wybrałem Pink Floyd i The Rolling Stones, pierwszą polecaną playlistą, którą dostałem, był „Best of ’60s Psychedelic Rock”. Idealny. Co oznaczają zakładki? Moja muzyka: Tutaj mieszkają wszystkie rzeczy sprzed aktualizacji. Twoja lokalna biblioteka, rzeczy z biblioteki muzycznej iCloud, to, co kupiłeś w sklepie iTunes, a także rzeczy, do których dodałeś Moja muzyka z Muzyka Apple. Obejmuje to wszystkie utwory, listy odtwarzania i nie tylko. Dla Was: Algorytmy i edytorzy Apple Music od czasu do czasu dostarczą Ci nową muzykę opartą na Twoich upodobaniach. Po prostu odśwież ten kanał, aby znaleźć więcej muzyki. Radio: Radio to miejsce, w którym możesz słuchać muzyki na żywo Beats 1, a także wyselekcjonowanych przez ludzi list odtwarzania, a także list odtwarzania opartych na gatunkach. Nowy: To jest ten miejsce do spędzania czasu, jeśli chcesz odkryć nową muzykę. To nie musi być tylko „nowa” nowa muzyka. Możesz przełączać się między gatunkami i sprawdzać wszystkie nowe utwory i albumy. Poza tym jest to miejsce, w którym znajdziesz niesamowite playlisty autorstwa pracowników Apple oraz czasopisma, takie jak Pitchfork i nie tylko. Łączyć: To dziwna próba Apple stworzenia sieci społecznościowej dla artystów. Tutaj artyści będą udostępniać aktualizacje i ekskluzywne treści. Jak sprawić, by przesyłanie strumieniowe + Twoja muzyka + biblioteka muzyczna iCloud działały? Biblioteka muzyczna iCloud jest podobna do usługi iTunes Match firmy Apple, ale jest bezpośrednio zintegrowana z Apple Music. Wszystko poza częścią strumieniową jest objęte Biblioteką muzyczną iCloud. Jeśli chcesz pobierać utwory z Apple Music do użytku offline, musisz to włączyć. Główną cechą biblioteki muzycznej iCloud jest to, że umożliwia użytkownikom skanowanie cała muzyka obecnie mają na urządzeniach stacjonarnych/iOS i przesyłają je do Apple Music. Dzieje się to na dwa sposoby. Jeśli Apple Music ma już ten utwór/album, zostanie on natychmiast dodany do Moja muzyka na wszystkich pozostałych urządzeniach. Jeśli tak się nie stanie, Apple Music prześle tę piosenkę i będzie ona teraz dostępna w iCloud (do czasu, aż zasubskrybujesz Apple Music). W zależności od tego, jak duża jest Twoja biblioteka muzyczna, proces przesyłania/dopasowywania może potrwać kilka godzin. Obecnie usługa będzie pasować tylko do 25 000 utworów (nie wliczając materiałów kupionych w iTunes), ale limit zostanie podniesiony do 100 000 utworów, gdy pojawi się iOS 9. Jeśli interesuje Cię tylko część strumieniowa i nie zależy Ci na tym, aby lokalna muzyka była dostępna na wszystkich urządzeniach, nie korzystaj z biblioteki muzycznej iCloud. Również teraz wielu użytkowników ma problemy z biblioteką muzyczną iCloud, zwłaszcza ci, którzy mają również włączoną funkcję iTunes Match. Raporty obejmują powielanie, błędy listy odtwarzania i problemy z metadanymi, w tym utratę okładek albumów. Możesz wyłączyć bibliotekę muzyczną iCloud, przechodząc do Preferencje -> Ogólny na Macu i z Ustawienia -> Muzyka na urządzeniach z systemem iOS. Istnieje również możliwość aktualizacji biblioteki z Plik -> Biblioteka menu na komputerze Mac. Po zakończeniu aktualizacji biblioteki muzycznej iCloud powinieneś być gotowy. Cała Twoja muzyka powinna być dostępna do strumieniowego przesyłania wszędzie. Możesz też pobierać utwory do użytku offline. Apple Music nie jest wolne od DRM: W przeciwieństwie do sklepu iTunes i usługi iTunes Match, utwory pobierane z Apple Music nie są wolne od DRM. Ma to sens, ponieważ nie kupujesz ich, tylko wypożyczasz do czasu trwania subskrypcji. Ale problem polega na tym, że jeśli masz piosenkę wolną od DRM, którą przesłałeś do Apple Music, a następnie pobrałeś ją ponownie – ta piosenka została właśnie przekonwertowana na format 256 KBPS AAC DRM firmy Apple. Jest to problem, który mamy nadzieję, że Apple rozwiąże w przyszłych aktualizacjach. Jak anulować subskrypcję Usługa Apple Music jest bezpłatna przez 3 miesiące i jeśli nie masz pewności, czy chcesz nadal za nią płacić (odnawia się automatycznie), możesz wyłączyć subskrypcję. Stuknij w Profil ikona w lewym górnym rogu, dotknij Wyświetl Apple IDwpisz swoje hasło i poniżej SubskrypcjeWybierz Zarządzać. Wybierz członkostwo Apple Music i wyłącz automatyczne odnowienie przełącznik. Bić czy nie bić? To prawie wszystko, co musisz wiedzieć o Apple Music. Śmiało i spróbuj. Jeśli już to zrobiłeś, daj nam znać swoje pierwsze wrażenie z Apple Music? Podziel się z nami w sekcji komentarzy poniżej.Ćwiczenie 1. 1.1.Porozmawiaj z kolegami i koleżankami o zjawisku przemocy wobec nieletnich, a następnie wykonaj polecenia. 1.2. Zastanów się i powiedz, jakie są przyczyny rodzenia się przemocy dorosłych wobec dzieci, zarówno w rodzinach, jak też w innych środowiskach, np. w żłobku, przedszkolu, szkole itp. O AUTORZE.
18 odp. Strona 1 z 1 Odsłon wątku: 8549 20 marca 2010 09:34 | ID: 173814 Jak nauczyć dwulatka, że bicie jest złe? Nie chodzi mi o reakcję w momencie wystąpienia zajścia ale o ogólne przekazanie zasad. 20 marca 2010 09:38 | ID: 173821 U nas pomogła natychmiastowa reakcja 2 Alina63 Poziom: Niemowlak Zarejestrowany: 26-01-2010 19:21. Posty: 18946 20 marca 2010 09:41 | ID: 173830 na to trzeba niestety dużo cierpliwośc . Tak małe dziecko ma jeszcze mały zasób słownictwa i niestety biciem walczy o swoje . 20 marca 2010 09:41 | ID: 173831 Ja tez reaguję ale są sytuacje kiedy nie mam takiej możliwości - ja Młody jest w żłobku lub z dziadkami. I pozostaje mi tylko i wyłacznie "pogadanka" po czasie... 20 marca 2010 09:42 | ID: 173835 Mama Tymka napisał 2010-03-20 09:41:21Ja tez reaguję ale są sytuacje kiedy nie mam takiej możliwości - ja Młody jest w żłobku lub z dziadkami. I pozostaje mi tylko i wyłacznie "pogadanka" po czasie...Jeśli jesteś przy danej sytuacji i od razu reagujesz to myślę, że nauczy się, że tak nie wolno i o ile w żłobku zwracają pewnie na to uwagę to z dziadkami może być gorzej - musisz ich uczulić, żeby reagowali 20 marca 2010 09:43 | ID: 173836 Nie walczy - bije dla zabawy (???). I patrzy czy zostało to zauważone. A jaki jest dumny z siebie. Odbija mi się czkawką te ostatnie trzy tygodnie z dziadkami. Babcia jest taka że jak dostaje to i owszem mówi że nie wolno ale potem Młodego przytula i mówi że Go kocha. No i sobie chłopak chyba wykąbinował że bicie jest super. 20 marca 2010 09:45 | ID: 173842 Myslicie że odwyk od dziadków na 2 tygodnie coś pomoże :))))) 20 marca 2010 09:46 | ID: 173845 Mama Tymka napisał 2010-03-20 09:45:23Myslicie że odwyk od dziadków na 2 tygodnie coś pomoże :)))))Myślę, że taki odwyk może pomóc na jakiś czas... do następnego spotkania 20 marca 2010 09:52 | ID: 173851 Rozmowa z dziadkami niezbędna chyba! Ale bez obecności Młodego. Już sie boję. Teść się wścieknie że mamy coś Im do zarzucenia, a przecież On jest mistrzem wychowywania dzieci, a teściowa się poryczy bo przecież Ona chce dobrze. 20 marca 2010 09:52 | ID: 173854 Mama Tymka napisał 2010-03-20 09:43:23Nie walczy - bije dla zabawy (???). I patrzy czy zostało to zauważone. A jaki jest dumny z siebie. Odbija mi się czkawką te ostatnie trzy tygodnie z dziadkami. Babcia jest taka że jak dostaje to i owszem mówi że nie wolno ale potem Młodego przytula i mówi że Go kocha. No i sobie chłopak chyba wykąbinował że bicie jest słowem sprawdza jak reagują na takie zachowanie inni i wyciaga wniosek o słuszności swego zachowania. Mama Tymka napisał 2010-03-20 09:45:23Myslicie że odwyk od dziadków na 2 tygodnie coś pomoże :)))))a dlaczego chcesz dziecko ukarać za dziadków? myślę, że nalezy usiąść z dziadkami i kawa na ławę: albo będziecie reagować i tłumaczyć, że to jest złe, albo ograniczymy Wam kontakt z Młodym. to ma być "kara" dla dziadków, a nie dla dziecka, bo ono nie jest tu winne. 20 marca 2010 11:29 | ID: 173900 u nas sytuacja jest trochę inna Patryk nie bije innych ale sam siebie po głowie jak mu czegoś zabronię!!! nie wiem skąd mu się to wzięło reaguję zawszę mówię że tak nie wolno ale to nic nie daje! myślicie że mu przejdzie??? 20 marca 2010 11:52 | ID: 173917 Debris napisał 2010-03-20 11:29:30u nas sytuacja jest trochę inna Patryk nie bije innych ale sam siebie po głowie jak mu czegoś zabronię!!! nie wiem skąd mu się to wzięło reaguję zawszę mówię że tak nie wolno ale to nic nie daje! myślicie że mu przejdzie???Może czas zacząć ignorować zachowanie? Jeśli Patryk zauważy, że nie robi to na Tobie wrażenia to przestanie... ale wiem, że to trudne do realizacji 20 marca 2010 11:56 | ID: 173919 pchelka napisał 2010-03-20 11:52:14Debris napisał 2010-03-20 11:29:30u nas sytuacja jest trochę inna Patryk nie bije innych ale sam siebie po głowie jak mu czegoś zabronię!!! nie wiem skąd mu się to wzięło reaguję zawszę mówię że tak nie wolno ale to nic nie daje! myślicie że mu przejdzie???Może czas zacząć ignorować zachowanie? Jeśli Patryk zauważy, że nie robi to na Tobie wrażenia to przestanie... ale wiem, że to trudne do realizacjitrudno ignorować ale chyba będzie trzeba!kuzynki mały był jeszcze "lepszy" jak mu czegoś nie dali to kładł się i walił głową w podłogę lub w ścianę!!! samo mu przeszło 13 osa Zarejestrowany: 26-11-2009 14:35. Posty: 998 20 marca 2010 12:32 | ID: 173928 Wiesz a ja miałam podobnie, ale swojej małej wytłumaczyła, że bicie kogoś boli, że jest dziecku przykro, że go nie odwiedzi i nie będzie lubiało i że mamusia tak nie robi, więc czmu ty robisz komuś przykrość? Poskutkowało i nie bije mała innych, poza tym jeśli chodzi do żłobka to musi walczyć o swoje i jest to narmalny odruch, myślę że w żłobku któreś z dzieci zapoczątkowało to bicie a mały sprawdza czy jest to normalne zachowania i tak trzeba? Czy złe? Tłumaczyći tłumaczyć, a co do dziadków to poprosić aby nie zezwalali na ich bicie oraz stanowczo tłuamczyli że jest im przykro i że babcię czy dziadka boli kiedy on bije. 21 marca 2010 10:20 | ID: 174729 Debris napisał 2010-03-20 11:29:30u nas sytuacja jest trochę inna Patryk nie bije innych ale sam siebie po głowie jak mu czegoś zabronię!!! nie wiem skąd mu się to wzięło reaguję zawszę mówię że tak nie wolno ale to nic nie daje! myślicie że mu przejdzie???Takie bicie samego siebie u nas też jest - po głowie i po buzi. 15 dziecinka Zarejestrowany: 07-05-2008 11:21. Posty: 26147 21 marca 2010 10:30 | ID: 174744 Mama Tymka napisał 2010-03-21 10:20:09Debris napisał 2010-03-20 11:29:30u nas sytuacja jest trochę inna Patryk nie bije innych ale sam siebie po głowie jak mu czegoś zabronię!!! nie wiem skąd mu się to wzięło reaguję zawszę mówię że tak nie wolno ale to nic nie daje! myślicie że mu przejdzie???Takie bicie samego siebie u nas też jest - po głowie i po buzi. moze dziecko uczy się czuc - siebie. 21 marca 2010 11:11 | ID: 174822 dziecinka napisał 2010-03-21 10:30:09Mama Tymka napisał 2010-03-21 10:20:09Debris napisał 2010-03-20 11:29:30u nas sytuacja jest trochę inna Patryk nie bije innych ale sam siebie po głowie jak mu czegoś zabronię!!! nie wiem skąd mu się to wzięło reaguję zawszę mówię że tak nie wolno ale to nic nie daje! myślicie że mu przejdzie???Takie bicie samego siebie u nas też jest - po głowie i po buzi. moze dziecko uczy się czuc - stawiam na to, że próbuje zwrócić na siebie uwagę 21 marca 2010 12:19 | ID: 174871 pchelka napisał 2010-03-21 11:11:46ja stawiam na to, że próbuje zwrócić na siebie uwagępróbuje wymusić to czego mu nie wolno! :/ 18 mamaHani Poziom: Przedszkolak Zarejestrowany: 04-11-2008 11:00. Posty: 271 23 marca 2010 22:07 | ID: 177179 Odpowiedź na #17Moja córka też wali głową o podłogę. Stwierdziłam, że nie będę reagować na te zachowania. Z czasem przechodzą. Ważne by tylko pilnowac by dziecku nie stała sie krzywda. Choć wiem, że dzieci z reguły jak walą to tak, żeby ich tez nie zabolało :) A robią to z kilku powodów... Ze zmęczenia, ze złości, bo czegoś im zabroniliśmy, lub gdy nie zwracamy na nie uwagi. To trzecie jest chyba najgorsze, nie powinniśmy chyba dopuścić do takiej sytuacji by dziecko takim zachowaniem dopiero zwracało naszą uwagę na nie. Mamo Tymka, co do bicia innych, to chyba u małego zaczął sie trudny okres buntu. Ja bym porozmawiała z dziadkami na ten temat i jak ty widzisz rozwiązanie tego problemu. Dobrze piszesz, trzeba małemu wytłumaczyć, że nie wolno nikogo bić, i być w tym konsekwentnym. No i oczywiście i przede wszystkim włączyć do tego planu osoby z najbliższego otoczenia dziecka.
Jeśli będziecie działać wspólnie, łatwiej będzie osiągnąć cel, czyli sprawić, by dziecko przestało bić i nauczyło się odpowiednio reagować w trudnych dla niego sytuacjach. Porozmawiaj z nauczycielami, żeby dowiedzieć się, jak reagują, kiedy twoje dziecko uderzy innego malucha. polecam treningi sztuk walki najskuteczniejsze i najprostsze do nauki są krav-maga,boks i kick-boxing podstawowe techniki przydatne w samoobronie są dostępne w internecie poszukaj na youtube techniki bokserkie krav-maga kick-boxing Ciosy reką: -prosty -sierpowy -hak Ciosy łokciem: -w przód -w bok -w tył Kopnięcia: -kolanem -nadepnięcie -w przód -w bok -w tył Chwyty: -dźwignia na łokieć -dźwignia na ramię -rzut przez obniżenie tułowia -rzut przez podcięcie Uwalnianie się chwytów: -z przodu -włóż palce w oczy przeciwnika -uderz łokciem w twarz -uderz łokciem w brzuch,żebra -kopnij kolanem w krocze -uderz pięścią w krocze -uderz pięścią w nos -uderz pięścią w szczękę -deptaj po palcach -połóż ręce na twarzy przeciwnika i pchaj od siebie z tyłu: -uderz łokciem w tułów -uderz łokciem w głowę -wyłam palec z ręki -uderz do tyłu w krocze -uderz pięścią w nogę -ugryź w rękę obrona w parterze: -kopnij z całej siły w nogi -kop w tułów -kop w krocze -jeżeli usiadł na tobie chwyć 2 rękami jego dłoń i wykręć mu palce jak najmocniej -jeżeli usiadł na tobie atakuj jego głowę ciosami -włóż palce w oczy -odepchnij głowę -chwyć za uszy uderz swoją głową w nos -uderz głową w szczękę -wstań jak najszybciej i obezwładnij go na stojąco obrona przed duszeniem: -z przodu-połóż prawy łokieć na jego prawej ręce 2 swoją daj od spodu i obróć się z całej siły w lewo wykręcając mu rękę,aż się wywróci -z tyłu chwyć jego rękę za nadgarstek i wykręć na zewnątrz jednocześnie obróć się w prawo,i wykręcaj rękę aż upadnie -w parterze wbij mu palce w oczy -obrona przed nożem,siekierą,kijem itd. -zmiejsz dystans-odsuń od siebie rękę przeciwnika i uderz go w szczękę,popraw w twarz i w oczy, potem wyrwij broń,kopnij w krocze i uciekaj -dodatkowo noś przy sobie jak najsilniejszy gaz lub 2 ,kup duży gaz,stężenie mln shu -kup pałkę teleskopową pałka teleskopowa jak najdłuższa uderzasz zamachem w nogi,ręce,tułów, plecy nigdy w głowę -za każdym razem uderz przeciwnika minimum 5 razy,i raz w krocze albo kolano,żeby nie mógł cie ścigać -po walce uciekaj jak najszybciej -zawsze noś przy sobie małą latarkę albo długopis-zaciśnij na tym pięść i uderzaj-cios jest mocniejszy niż pięścią -kup pęto drutu miedzianego kilka metrów drut 0,5-1mm zwiń tak żeby miało na ręce grubość 1 cm,i szerokosć 2 cm zrób 2 takie pęta,noś w kieszeni i jeżeli ktoś cię atakuje zakładaj na rękę i bij,cios będzie mocniejszy -jeżeli atakują cię bronią kup łańcuch i noś w kieszeni w razie walki zasłaniaj się łańcuchem -jeżeli biją cię w szkole to: trzeba to zgłosić,ale realnie jest tak-będą cię bili,obojętnie czy jesteś chłopakiem czy dziewczyną, aż albo cię okaleczą,albo zabiją, albo skończysz szkołę -musisz się nauczyć bić,albo zginiesz -zasada jest prosta zwyciężysz,albo zginiesz rozumiesz -tak samo jak biją cie na ulicy, jeżeli masz towarzystwo kolesi którzy biją,to po pierwsze ich unikaj,po 2 drugie jak atakują bij jak najmocniej -po trzecie na ulicy jeżeli to jest 1 raz użyj gazu, kopnij w krocze uciekaj, -jeżeli kolejny raz atakuje cie ten sam gosc,to mu wlej tak,żeby 2 raz nie atakował -pałka,pęto drutu,kopnięcie w kolana i piszczele po 2x itp. -jak walczyć jak chcą odebrać ' kasę-miej 2 gazy,pęto drutu i pałkę teleskopową -jak ktoś mówi dawaj kasę albo komórkę,to zacznij płakać, i sięgnij do kieszeni po gaz lub gazy,w zależności od ilości przeciwników potraktuj ich gazem,kopnij w krocza, wiej,jeżeli to jest kolejna akcja tych samych,po gazie weź pałkę i bij najpierw w nogi potem w plecy,a potem w ręce każdy powinien dostać,kilka razy powinni uciekać,albo leżeć, po takiej akcji 2 raz cie nie zaczepią -jeżeli w szkole prześladuje cie kilku ludzi, sprawę trzeba załatwić tak,w tej jedynej sytuacji wolno-wyczaj kiedy taki gość,jest sam nie może być świadków, chodź obok niego prowokująco,głupio się uśmiechaj,podśpiewuj,wygłupiaj się, ale go nie dotykaj,będzie cie chciał zaatakować-musisz być dobrze przygotowany,jak zaatakuje zrób unik,kopnij w krocze lub kolano,żeby unieruchomić,jak nie trafisz uderzaj i kop w brzuch,odsuń się na dystans kopnij w kolano i w krocze, potem kilka ciosów w brzuch, potem kopnij w goleń, i popraw pięścią w ramię, i butem w udo, wystarczy właśnie wyleczyłeś kolesia z dokuczania, jeżeli jest bardziej agresywny przyłóż mocniej,techniki masz wyżej -w taki sposób w ciągu 2-3 dni wyeliminuj wszystkich prześladowców,warunek im szybciej tym lepiej,serią,żeby złamać ich psychicznie,oczekuj zemsty i za drugim razem bij tak,żeby padli na ziemię pamiętaj musisz być dobrze przygotowany do takiej akcji-musisz być w stanie minimum godzinę biegać i ćwiczyć na worku,bez tego nie rób takiej akcji -jeżeli atakują cie w kilku masz 1 wyjście walka-uderz w szczękę najbliższego zaatakuj 2 z boku w kolano lub kroczę, uderz w szczękę i krocze 3,wróć do 1 kopnij go w krocze,popraw w kolano, potem popraw 2 w szczęke,gotowe jak się stawiają bij,aż padną to ty masz ich zdominować i pobić nie oni ciebie -walcz jeżeli umiesz dopóki nie umiesz czyli jakieś pół roku treningu 2 godziny dziennie,nie podskakuj, chyba,że chcą cie zabić,omijaj jak możesz najdalej,jeżeli zmuszą cie do walki,bij z całej sił i rób dużo hałasu przygotowanie do walki: po pierwsze trening siłowy: -pompki-siła rąk,-przysiady siła-nóg -brzuszki-siła tułowia-daje siłę rąk i nóg,-podciąganie na drążku- siła całego ciała -rób od 10 do 100 pompek,po 3 latach -rób od 10 do 100 przysiadów,po 3 latach -rób od 10 do 100 brzuszków,po 3 latach -rób od 10 do 50 podciągnięć na drążku po 3 latach -ekspander-zaczynasz od 10 razy z przodu i z tyłu kończysz na 100 na danym poziomie,ekspander ma 5 poziomów,po 3 latach masz rozciągać cały ekspander po drugie trening na worku treningowym,jak cie nie stać-weź starą poszwę,napchaj gazetami,żeby była twarda i bij -na worku-rób od 10 razy każdy cios ręką i kopnięcie do 100 razy każdy cios ręką i kopnięcie -ćwicz uniki-pomiędzy dwoma punktami powieś sznurek i przechodź pod nim raz w tą raz w drugą stronę trzymając gardę -zawieś na sznurku worek treningowy i pchaj go do przodu i puszczaj,a ty rób unik do tyłu,na prawo,na lewo -puszczaj worek rób unik,i atakuj -zdobądź starą wykładzinę,zwiń i ćwicz nią rzuty,zamiast przeciwnika -po trzecie trening wytrzymałościowy -biegaj jak najwięcej,żeby dobrze walczyć trzeba biegać dziennie 10 kilometrów -ćwicz na skakance -do walki zawsze ubieraj jak najcięższe buty glany,traperki,zimowe-ciężki but daje mocny kop -pamiętaj jak ktoś ci mówi,że samemu się nie można nauczyć bić,jest głupi wielu ludzi nauczyło się dobrze walczyć ćwicząc samemu,zawodnicy ćwiczą samemu nie tylko z trenerem, problem nie jest w tym czy ćwiczysz samemu,ale czy uczysz się odpowiednich technik i ćwicząc dajesz z siebie wszystko-każdy trening na worku traktuj jak realną walkę,wtedy nauczysz się zwyciężać -jak zbudować motywację-wyobraź sobie, że przeciwnik chce zabić twoją bliską osobę,i że walczysz o jej życie i walcz z taką siłą -musisz sobie uświadomić,że jeżeli nie nauczysz się walczyć to albo zostaniesz rośliną,albo trupem -dla mężczyzn-facet,który nie umie się bić to zero i ofiara,takich powinno się sprzedawać do cięzkich robót,bo są nikim,jeżeli nie umiesz się bić bo jesteś niepełnosprawny to rehabilituj się na ile się da i ćwicz chociaż na worku,ale jeżeli masz więcej niż 10 lat i nie umiesz się bić to jesteś ofiarą i jesteś głupi, -jeżeli jeszcze nie umiesz się bić to zacznij ćwiczyć dzisiaj, teraz,nie jutro czy kiedyś, pamiętaj facet,który nie umie się bić to zero i tyle, będą cie bili i poniewierali zawsze,chyba,że pokażesz,że jesteś silny i nauczysz się bić,umiejetność walki to podstawa dla każdego mezczyzny -nie każdy musi walczyć sportowo, nie każdy zostanie mistrzem,ale facet,który nie umię się bić będzie zerem -nie tłumacz się,że nie masz na treningi tylko zacznij ćwiczyć i przestań być ofiarą -dla kobiet jeżeli koleś chce cie zgwałcić nie myśl o tym co chce ci zrobić,tylko myśl,że bronisz kogoś innego i wyobraź sobie kogoś lub coś czego nienawidzisz i tak traktuj przeciwnika,myśl o nim jak o robaku,którego masz rozdeptać nie o tym co ci zrobi i czy będzie bolało,jak się dasz zgwałcić to jedynie twoja wina,chyba,że facet jest 2 razy większy albo jest ich kilku,tak twoja wina,bo ty mu ulegniesz zamiast walczyć gwałciciela łatwo zniechęcić-tylko musi go bardzo boleć-podrap mu oczy, pogryź twarz,ręce,tułów,wyrwij mu palec,wyłam rękę lub nogę, chwyć i zgnieć jaja,złam nos, jeżeli leży na tobie to nie czekaj co zrobi tylko kop w jaja,twarz,tułów, chwytaj ręce i łam palce,gryź,drap,uderz głową w noc,uderz łokciem w twarz, zaatakuj w oczy dezodorantem, kłuj go z całej siły długopisem w ciało, uderz butem w twarz,uderz butelką, rozbij butelkę i poczęstuj w twarz, bij w twarz,szczękę,głowę, podpal zapalniczką twarz, ubranie,wbij mu szpilkę w wierzch dłoni lub twarz,uderz czymś w twarz, sypnij ziemią w oczy, -uwolnij się i uciekaj,znajdź bezpieczne miejce czyli kilkaset metrów i wezwij pomoc 20 lat służyłem w desancie,teraz mieszkam za granicą,prowadzę firmę, ,zacząłem od tego,ze w podstawówce mnie bili bo byłem słaby,ojciec przedwojenny wojskowy kiedy mnie pobili w 7 klasie wziął pasek i sam mnie sprał,za to,że byłem mięczakiem, a potem zapisał na boks,po maturze poszedłem na karate,a potem skończyłem studia i poszedłem do wojska, w wojsku zrobiłem czarne pasy w judo, i karate,mam 55 lat i jestem sprawny jak niejeden 30 latek, robie 100 pompek,i biegam 20 kilometrów mieszkam na zachodzie, parę razy zdarzyło mi się skopać tyłki miejscowym dresiarzom, pomimo,że jestem emerytem życzę powodzenia,młodzi pamiętajcie chcieć to móc,nie musicie być mięczakami to jest w głowieGdy ktoś pyta mnie “ile czasu potrzeba, żeby nauczyć się programowania?”, zawsze odpowiadam, że to zależy. Od tego, jakie mamy predyspozycje, od tego jak systematyczni jesteśmy i przede wszystkim – od tego w jaki sposób będziemy się uczyć i jaki plan nauki ułożymy. I chociaż nie powiem Ci, czy nauczysz się programowania w... Napisał(a) 30 July 2010 11:12 AM Ekspert Szacuny 11034 Napisanych postów 50700 Wiek 29 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816 jak można szybko nauczyć się bić Ekspert SFD Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120 Wyjątkowo przepyszny zestaw! Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie! KUP TERAZ ... Napisał(a) 30 July 2010 11:36 AM Początkujący Szacuny 2 Napisanych postów 473 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2414 zapisz się na treningi młokosie. Masa jest wszystkim, a wszystko bez masy jest niczym... Przy bezpośrednim uderzeniu prawą ręką wspornik następujące: obudowa nieco obrócony lewą stroną do wroga, lewa strona obudowy nieco wydawane do przodu, tak samo, jak i lewa noga. Przy uderzeniu obudowa skręca w lewo, ręka idzie do przodu, prawa noga się kręci w noszeniu, a lewa noga nieco sztywne.
Improve your memory. Nauka języka angielskiego jest ściśle związana z pamięcią, zarówno krótkotrwałą, jak i długotrwałą. Pamięć odgrywa znaczącą rolę w procesie nauki języka angielskiego. Pamięć, tak jak mięśnie, możemy ćwiczyć. Ćwiczenie pamięci na niewiele się jednak zda, jeśli jesteśmy chronicznie zmęczeni i
... Ekspert Szacuny 11034 Napisanych postów 50700 Wiek 29 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816 W tym roku zdałem do nowej szkoły. W poprzedniej nie miałem okazji do sprawdzenia swoich umiejętności, a nie chciał bym wyjść na jakiegoś frajera któwy nie umie sie bić. Doradżcie mi w jaki sposób powinienem się bić. Czy lepiej jest obsypywać przeciwnika ciosami czy może jakiś chwyt obezwładniający. Jak należy ćwiczyć by stać sie mocniejszym. Czy jest może jakaś technika którą by mi ktoś polecił. Do końca wakacji został już tylko !niecały miesiąc! więc będe wdzięczny za każdą rade. Ekspert SFD Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120 Wyjątkowo przepyszny zestaw! Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie! KUP TERAZ ... Specjalista Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 36902 Ewentualnie spróbuj techniki Vser Cesh Chau (nie pytaj to to znaczy bo nie wiem, nie wiem nawet na 100% z jakiego stylu pochodzi przykro mi ). Ale pamiętaj, że jeden NAJDROBNIEJSZY ruch może spowodować nagłą śmierć przeciwnika. Także TYLKO w ostateczności. Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti ... Początkujący Szacuny 4 Napisanych postów 1402 Wiek 44 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 32262 "Co trzeba zrobić by nauczyć sie bić" a po co chcesz się bić? jesteś sadomacho? Nie dyskutuj z d****em bo najpierw ściągnie cię do swego poziomu a potem pokona doświadczeniem ... Ekspert Szacuny 11034 Napisanych postów 50700 Wiek 29 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816 praca - technika...polecam no gods no masters ... Specjalista Szacuny 52 Napisanych postów 11379 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 47331 Ravenlord dobre teraz powaznie nitk tu ci raczej nic innego nie poleci jak zapisac sie do sekcji badz zebrac sie z kumplami i w rekawicach posparowac bic nauczysz sie poprzez walke "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" 1 Były moderator w Stylach Tradycyjnych Uderzanych i MMA oraz byly czlonek "Elity" ... Początkujący Szacuny 3 Napisanych postów 4637 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 17515 masz jeszcze miesiac narazie zapisz sie na jakakolwiek sztuke walki najlepiej box bo podstawowe techniki mozesz zalapac w miesiac (nie wszystkie) :) we wrzesniu juz cos tam bedziesz umial potem bedziesz mial czas zeby wybrac cos dla siebie chyba ze box ci sie spodoba... Fire Moderator SFD "ubi lex, ibi poena" 1 ** eX Moderator SFD ** ... Ekspert Szacuny 11034 Napisanych postów 50700 Wiek 29 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816 Dam Ci dobra rade ,- bij sie zadko i nigdy z wlasnej inicjatywy ale jak juz sie bijesz to rob to na calego!!! i niepolecam ci stocowania zadnych ddzigni ani trzyman jesli nie masz o tym pojecia i doswiadczenia... ... Ekspert Szacuny 142 Napisanych postów 4627 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 30333 Żeby chwytać trzeba umieć to robić, myślę, że Fire dobrze ci radzi - wybierając sekcję boksu szybko nauczysz się więcej niż umiesz w każdym razie, a to zawsze + . Gdybyś chciał się nauczyć chwytać, polecam zapasy, judo, bjj, sambo. Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie powinien wpływać na jego decyzje póki nie szkodzi innym. Oznacza to także branie odpowiedzialności za własne czyny Son Gochan Moderator działów doping i sztuki walki. "Czyń Swoją Wolę niech będzie całym prawem" Aleister Crowley ... Ekspert Szacuny 11034 Napisanych postów 50700 Wiek 29 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816 jesteś młody - njpierw chwytanie(judo,jj,itp)zrobić podstawy, póżniej kick, taj,i wytrwale do prZodu no gods no masters ... Ekspert Szacuny 11034 Napisanych postów 50700 Wiek 29 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816 Witam uprzejmie! Po prostu idź na logikę, znajdź sobie kobietę, która walczy, jak dojdzie co do czego to... Wystawisz swoją kobietę i jak ona już ich powali, to sobie pomyślą tak... O w mordę jeża, jak jego Laska tak się leje, a on mówi, że ona wystarczy to... ...do niego bez kija nie podchodź. Proste, jasne i od razu jakby nie patrzeć stajesz się... ...Gentleman w myśl - kobiety przodem puszczam. Polecam JKD na stójkę i BJJ na parter. ...ale to Twoje życie i nikt go za Ciebie nie przeżyje. Dziękuję za uwagę, pa. Pozdrawiam serdecznie! Mateusz Kiczela ... Specjalista Szacuny 52 Napisanych postów 11379 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 47331 "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" Były moderator w Stylach Tradycyjnych Uderzanych i MMA oraz byly czlonek "Elity" ... Ekspert Szacuny 11034 Napisanych postów 50700 Wiek 29 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816 Witam raz jeszcze radośnie! Komu piwka? Fireman słyszałem gdzieś, że za dobre rady się nagradza! Ehehehehehehehe... Wystarczy dziękuję ...nio chyba że wolisz sogiem podziękować Żartuję ...chociaż ...ponoć w każdym żarcie jest ciutkę prawdy Pa pa... Pozdrawiam serdecznie! Mateusz Kiczela yHHuePo. 59 380 46 469 197 259 391 244 252